【老公愛看老婆受苦受難－不標準的Plank】
最近辦公室坐久了，覺得應該要健身一下！
就從核心肌群開始，看了影片才發現，屁股翹太高了！
標準應該是，手肘與肩膀同寬，背、臀、腿盡量成直線平行！
但因為第一次做，就沒那麼嚴格！！
之後會調整到標準，然後撐1分鐘、休息30秒，連續做5個循環，共5分鐘！
第一次做3個循環就好累了，趴在地下不想起來！
發現，老公看到老婆痛苦的樣子，竟然很像很開心！！！？
妳今天plank了沒？
p.s. 有人發現我老公影片開頭差點把my wife說成my mom了嗎？！是我多心了嗎？